Бул макалада окуя чоң тажрыйбага ээ аял тренерлер тарабынан башкарылган Happy Body YouTube каналына арналат. Бул спорт каналы, негизинен аялдар аудиториясы үчүн, каалаган натыйжага жетүүгө жардам берген ар кандай пайдалуу мазмунга толгон.
Жалпы маалымат
Бул YouTube каналы Happy Body ("Бактылуу дене") деп аталат жана сергек жашоого, спортко жана мотивацияга арналган. Медиа ишмердүүлүк канал түзүлгөн учурдан тартып, тактап айтканда 2014-жылдын 5-майынан тартып башталган. Каналдын негизги мазмуну ар кандай көнүгүүлөрдү, машыгууларды жана ысытууларды көрсөткөн видеолор. Мындан тышкары, тамактанууну, күн тартибин жана физикалык активдүүлүктү оптималдаштыруу боюнча сунуштар бар.
Каналдын өзгөчөлүктөрү
Бүгүнкү күндө каналдын 74 000ге жакын туруктуу жазылуучусу, ошондой эле бардык жүктөлгөн видеолордон беш миллиондон ашык көрүүлөр бар, алардын жалпы саны жетиден ашык. "Бактылуу Дене" бул канал, ал өзүнүн видео сунуштары менен көптөгөн кыздарга жана аялдарга үй шартында физикалык формасын керектүү параметрлерге жеткирүүгө жардам берет, бул үчүн спорт залдарына жана фитнес борборлоруна көп акча жана убакыт коротпостон.
Жылуу
Белгилүү болгондой, ар кандай, атүгүл кичине жана кыска машыгуулар да даярдык деп аталган машыгууларды жана көнүгүүлөрдү талап кылат. "Бактылуу дене" жылытуу каналдын ушул өзгөчө маселеге арналган бөлүмү. Сабактар ар кандай тренерлер тарабынан өткөрүлөт, алардын ар бири өзүнүн мамилеси менен. Happy Bodyдеги эң атактуусу - бул каналдын жүзү болгон Елена Силка. Пландаштырылган жүккө жараша ар кандай ысытуу параметрлери сунушталат.
Ич карын көнүгүүлөр
Аялдардын машыгуусунда дененин ушул өзгөчө бөлүгү көңүл бурууга тийиш болгон негизги бөлүктөрдүн бири. Жалпак курсак жана жакшы калыптанган абс - бул ар бир аял фигуранын жасалгасы, бирок профессионалдардын сунуштарын аткаруу менен, ошондой эле катуу машыгуу менен жакшы натыйжага жетишүүгө болот. "Бактылуу дене" - үй шартында машыгуу үчүн эң жөнөкөй жана эффективдүү көнүгүүлөрдү жана комплекстерди көрсөтүүгө аракет кылган камкор тренерлер менен айырмаланган канал, бул машыгууну баарына жеткиликтүү кылат.
Ошентип, каналда өзүнчө "Бактылуу дене"-баскыч ойнотмо тизмеси бар. Бул жерден сиз курсак булчуңдарынын бүт тобу үчүн, ар бир булчуң үчүн өзүнчө, ошондой эле максималдуу эффективдүүлүк үчүн көнүгүүлөр комплексин таба аласыз. Жогорудагы сунуштар булчуңдарды калыптандырууга жана насостоого гана эмес, ошондой эле көп убакыт мурун жакшы натыйжаларга жетишкендерге чың болууга жардам берет. Мындан тышкары, бир катар жүктөр арылууга мүмкүндүк берет каптал аймакка багытталганбул жерде ашыкча масса жана кооз белди түзөт.
Бактылуу Дене каналында ичтин жана капталдагы майдын жаңы топтолушуна жол бербеген арыктоо боюнча диеталык сунуштар да бар.
Атактуулардын машыгуусу
Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жана спорт менен машыгууну баштаган көптөгөн аялдар көбүнчө атактууларга көңүл бурушат. Белгилүү инсандар кандай гана ишмердүүлүк менен алектенсе, аларга коомчулук тарабынан кылдат көңүл бурулуп, жакшы формада жана жагымдуу көрүнүшүн сактап калуу зарыл. Албетте, бул маселе укмуштуудай көрүнүшү жана үстүндө болушу керек аялдар үчүн өзгөчө курч. Эркектер аларды кыялданышат, ал эми аялдар спорттук, моделдик келбеттин сулуу жылдыздарына көз артышат, бирок мындай сыймык спорт залында денеси менен катуу иштегендерге гана берилет.
Ошондуктан, көптөгөн аялдар фигуранын жаңы параметрлерине жетүүнү каалап, аларга көбүнчө идеалдуу көрүнгөн атактуулардын жетегинде жүрүшөт. Эч нерсе идеалдуу эмес, биз баарыбыз билебиз, биз компетенттүү жана үзгүлтүксүз машыгуунун, туура тамактануунун жана эс алуунун натыйжасын гана көрөбүз. "Бактылуу дене" көрүүчүлөрүнө атактуулардын фигурасын жана денесин сактап калуу үчүн жасаган бир катар машыгуулары менен таанышууга мүмкүнчүлүк берет. Бардык көнүгүүлөр кесипкөй тажрыйбалуу тренерлер тарабынан аткарылып, практикалык кеңештер жана комментарийлер менен коштолот.
Тамактануу жана Мотивация
Happy Body каналы спорт маселелерин ар тараптуу карайт. Ошондуктан, ал жерден ар кандай көнүгүүлөрдү жана комплекстерди көрсөткөн видеоматериалдарды гана эмес, ошондой эле ар кандай сунуштарды жана теориялык материалдарды таба аласыз. Бул маалыматтын белгилүү бир бөлүгү билимдин маанилүү категориясына арналган. туура көнүгүү техникасына байланыштуу.
Спорттун жана дене тарбиянын таасири үзгүлтүксүз жана жүктөмдөрдүн тынымсыз жогорулашында гана пайда болорун ар бир адам билет. Бирок, эгерде сиз жасоого көнүгүүлөр туура эмес, сиз мүмкүн открыть өзүнө гана эмес, өнүктүрүү жана өркүндөтүү аткаруунун, бирок ал тургай зыян. Ошентип, коопсуздук эрежелерин сактоо жана көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн ырааттуу алгоритм гана иштеп чыгууга мүмкүндүк берет. Бирок, туура тамактануу же диета, ошондой эле эс алуу үчүн жетиштүү убакыт менен оптималдаштырылган күн тартиби жок, ошондой эле мааниси аз болот. Ошентип, каналда тамактануу, суу ичүү жана эс алуу сессияларына байланыштуу сунуштар бар. Видеонун белгилүү бир бөлүгү башталгычтарды мотивациялоого, ошондой эле узакка созулган чарчаган сессияларда өзүнөн күмөн санай баштагандарга колдоо көрсөтүүгө арналган.
