Эгер сиз арыктап, булчуң массасын кошкуңуз келсе, же жөн гана сергек жашоо образын алып, спорт менен машыгууну кааласаңыз, анда жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү темалар сизди сөзсүз кызыктырат. Алыскы 80-жылдары мындай биринчи тиричиликте колдонулуучу аппараттар чыга баштаган.
Андан бери пульс сенсору спортчулардын маанилүү атрибуту болуп калды. Мындай гаджеттер жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет, бул машыгууда максималдуу натыйжалуулукка жетүү үчүн абдан маанилүү.
Бүгүнкү рынок жүрөктүн кагышын мониторлордун бардык түрлөрүнүн чоң спектрин сунуштайт. Мындан тышкары, алардын бардыгы функционалдуулугу, фиксация аянты, форма фактору жана башка мүнөздөмөлөрү боюнча айырмаланат. Ал эми тажрыйбалуу колдонуучулар дагы эле жок дегенде кандайдыр бир түрдө ушул ар түрдүүлүккө ориентирленген болсо, анда үйрөнчүктөр ийин куушуруп, досторунун, ошондой эле дүкөндөгү кеңешчинин сын-пикирлерине ишенишет.
Акыркысы акылдуу болуп, алар айткандай темада болсо жакшы. Болбосо, тобокелге саласызсиз үчүн эң пайдалуу жүрөктүн кагышы сенсорунан алыс сатып алыңыз. Демек, бул жерде көптөгөн суроолор бар. Биз аларга макалабызда жооп бергенге аракет кылабыз.
Ошондуктан, келгиле, жүрөктүн кагышынын сенсорун кантип тандоо керек, эмнеге өзгөчө көңүл буруу керек жана сатып алууда кантип туура эмес эсептеш керек экенин карап көрөлү. Биз ошондой эле ар кандай баа категорияларынын эң популярдуу жана акылга сыярлык түзүлүштөрүн белгилейбиз. Төмөндө сүрөттөлгөн бардык гаджеттерди оффлайн режиминде да, онлайн режиминде да сатып алса болот, андыктан тестирлөөдө олуттуу көйгөйлөр болбошу керек.
Тандоодогу кыйынчылыктар
Баш үчүн, келгиле, спорттук жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү эмне экенин жана ал эмне үчүн керек экенин аныктап алалы. Мындай аппараттар жүрөк булчуңдарынын жыйрылышынын жыштыгын көзөмөлдөө, ошондой эле денеге максималдуу жүгүн бекитүү үчүн зарыл. Мунун баары машыгуу учурунда спортчуга алынган маалыматтарга туура жооп берүүгө жана тийиштүү оңдоолорду киргизүүгө жардам берет.
Ар бир спорттун же физикалык машыгуунун жүрөктүн кагышынын өзүнүн оптималдуу чеги бар. Максаттарыңызга жетүү жана ден соолугуңузга зыян келтирбөө үчүн бул чектерге мониторинг жүргүзүү жана тамырдын кагылышы белгиленген чектерде сакталышын камсыз кылуу абдан маанилүү. Бул өзгөчөлүк максаттуу аймак деп аталат.
Максаттуу зоналар
Мындай зоналар адатта Марти Карвонен ыкмасы менен эсептелинет. Формула абдан жөнөкөй: MHR (максималдуу жүрөктүн кагышы)=220 - жаш. Башкача айтканда, мисалы, сиз 20 жашта болсоңуз, анда сиз үчүн критикалык параметр 200 аббревиатура / мин болот. (220 - 20), ал эми 40 жашта болсо, андатиешелүүлүгүнө жараша, - 180 (220 - 40).
Дээрлик бардык спорттук жүрөктүн кагышын мониторлор реалдуу убакытта иштейт жана критикалык зонага жеткенде колдонуучуга кабарлайт. Параметрлер жашыңызга жана атайын көнүгүүлөргө жараша туураланат.
Максаттуу зоналар (MHR %):
- 50-60% - жеңил көнүгүү: тез темпте басуу, ысытуу ж.б.;
- 70-80% - чуркоо жана тепкичке чыгууга окшош фитнес зонасы болуп эсептелет;
- 80-90% - спорттук бий, аэробика: майларды гана эмес, углеводдорду да күйгүзүү;
- 90-95% - коньки тебүү, лыжа тебүү, велосипед тебүү жана ушул сыяктуу активдүү спорт түрлөрү;
- 95% ашык - кесипкөй спортчуларга гана арналган аймак: максималдуу жана кооптуу жүк.
Мындай аймактарды аныктоо үчүн импульс сенсору керек. Аны менен машыгуу байкаларлык натыйжалуураак жана эң негизгиси спортчу үчүн коопсузураак.
Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчүлөрдүн түрлөрү
Бүгүн сиз жүрөктүн кагышы сенсорлорунун эки түрүн таба аласыз - алыстан жана орнотулган. Биринчи учурда, бизде жүрөктүн кагышы тууралуу маалыматты кабыл алып, андан ары иштетүү үчүн башка гаджетке жөнөтүүчү аппарат бар. Бул смартфон, билерик же жеке компьютер болушу мүмкүн.
Тышкы сенсору бар түзмөктөрдүн түрлөрү:
- кулактын түбүндө;
- манжада;
- наушник;
- билекке;
- көкүрөк.
Эң кеңири таралган жана эң эффективдүү вариант – бул көкүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү. Айлана-чөйрөгө карабастан, ал эң көп алууга мүмкүндүк береттак натыйжалар. Ал эми мурда мындай чечимдер тынымсыз тайып турган боо үчүн даттанылса, бүгүн дизайнерлер катуу тердегенде да сенсорду бекем кармап турууга мүмкүндүк берген атайын материалдарды колдонушат.
Сенсордун өзгөчөлүктөрү
Кол, билек, билек же көкүрөктөгү импульс сенсорлорунун жарымы аналогдук жана/же санариптик сигналдарды өткөрөт. Бул аларга смартфондор же акылдуу сааттар сыяктуу тааныш гаджеттер менен тандемде иштөөгө мүмкүндүк берет. Зымсыз протокол же Bluetooth же ANT+ технологиясы. Акыркысы үнөмдүү жана мобилдик жана атайын түзмөктөрдүн кеңири спектрин колдойт.
Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү орнотулган түзмөктөр жүрөктүн кагышын өлчөйт жана дайындарды өздөрү иштетет. Активдүү жана тез-тез машыгуулар үчүн бул чечим эң жакшы вариант эмес. Мындай аппараттар өзгөчөлүктөр бар болсо да, бир өлчөө үчүн ылайыктуу болуп саналат. Бул топко атайын шакек жана фитнес билериктери кирет.
Мыкты жүрөк кагышын көзөмөлдөөчүлөр
Кийинки, эң популярдуу жүрөктүн кагышын мониторлорун карап көрөлү, алар сапаттык компоненти, иштин натыйжалуулугу жана колдонуучулардын көптөгөн жагымдуу сын-пикирлери менен айырмаланат.
Polar H10
Бренди бул тармакта пионер деп атоого болот. Эң биринчи Polar жүрөктүн кагышын өлчөөчү сенсор 30 жыл мурун киргизилген. Бүгүнкү күндө компания кесипкөй спортчулар жана ышкыбоздор үчүн сенсорлордун бардык түрлөрүнүн эң бай спектрин сунуштайт.
H10 модели – көкүрөк версиясы, мында сенсор денеге серпилгич менен бекитилетзаманбап материалдардан жасалган лента. Акыркысы жөн гана аппараттын жылып кетишине жол бербейт жана компетенттүү илгич аны бекем кармап турат.
Моделдин айырмалоочу өзгөчөлүктөрү
Модель болгону 60 грамм салмакта жана кандайдыр бир чоочун денедей сезилбейт. Сенсор -10…+50 °С температурада бир аккумулятордо 400 сааттын ичинде автономдуу иштөөгө арналган. Кошумчалай кетсек, ишенимдүү коргоо жүрөктүн кагышын монитор менен 30 метр тереңдикке чөмүлүүгө мүмкүндүк берет.
Моделде эч кандай экран жок, андыктан ал бардык маалыматтарды үчүнчү тараптын түзмөктөрүнө – смартфонго («Android» / iOS) же фитнес-браслетке өткөрүп берет. GoPro камералары менен тандемде иштөө мүмкүнчүлүгүн да белгилей кетүү керек. Акыркысы жүрөктүн кагышынын бардык дайындарын чагылдырат, бул тартууну ого бетер табигый жана укмуштуу кылат.
Жүрөктүн кагышын монитордун болжолдуу баасы болжол менен 6500 рублди түзөт.
Garmin Hrm Tri
Garmin бренди спорттук гаджеттер жөнүндө көп нерсени билет жана колдонуучуларга жүрөктүн кагышын өлчөөчү заманбап жана эффективдүү куралды - Garmin Hrm Tri сунуштайт. Модель көкүрөккө ыңгайлуу боо менен бекитилет. Акыркысы жогорку технологиялык материалдардан жасалган жана эң катуу машыгуу учурунда да тайып кетпейт.
Компания аппаратты Garmin'ден жүрөктүн кагышы жана кан басымы сенсору бар каалаган акылдуу сааттар менен колдонууну сунуштайт. Ошондо модель өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүн толук ачып берет жана окутууну мүмкүн болушунча эффективдүү кылат. Маалыматтарды өткөрүү ANT+ технологиясы аркылуу ишке ашат, ошондуктан аппарат муну колдогон башка гаджеттер менен кемчиликсиз иштейт.протокол.
Жүрөктүн кагышынан тышкары, модель дененин вертикалдык термелүүсүн жана каданцияны өлчөй алат. Бренддик тиркеменин мүмкүнчүлүктөрү абдан кенен жана дээрлик бардык спорттук аймактарга ылайыктуу - чуркоодон сууда сүзүүгө чейин. Мындан тышкары, алынган маалыматтарды реалдуу убакытта пикирлеш адамдар менен бөлүшсө болот.
Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү аппараттын болжолдуу баасы болжол менен 10 000 рубль.
Sigma PC 15.11
Бул жерде бизде сааттардын топтому жана сенсору бар көкүрөк боосу бар. Эки аксессуар тең суу өткөрбөйт, ошондуктан алар менен коопсуз сүзө аласыз. Учурдагы жүрөктүн кагышы тууралуу сенсордон алынган бардык маалыматтар аналогдук технологиянын жардамы менен саатка өткөрүлүп берилет.
Аппарат кадимки, орточо жана максималдуу жүрөктүн кагышын кармап, сааттын циферблатында алынган маалыматты дароо көрсөтөт. Зарыл болсо, жүрөктүн согушу нормадан ашып кеткенде же тескерисинче, төмөндөп кеткенде үн сигналын орното аласыз.
Модель максаттуу зоналарды баалоодо эң сонун жумуш аткарат жана жолдо жасалган кадамдарды, чөйрөлөрдү жана күйгөн калорияларды эсептеп чыгат. Кадимки сааттардын дисплейи да бар - убакыт, дата жана секундомер. Жүрөктүн кагышын монитордо акылдуу арткы жарыгы бар, андыктан кечки чуркоодо маалыматты окууда кыйынчылыктар болбойт.
Моделдин болжолдуу баасы болжол менен 5000 рублди түзөт.
Xiaomi Mi Band 2
Белгилүү кытай брендинен Xiaomi Mi Band 2 фитнес-браслети ата мекендик керектөөчүлөр арасында абдан популярдуу. Модельде жүрөктүн кагышын өлчөөчү оптикалык монитор бар жана жүрөктүн кагышын өлчөөдөн тышкары, көптөгөн коштоолорду сунуштайт.функция.
Xiaomi Mi Band 2 фитнес билерики чекитке чейинки аралыкты, күйгөн калорияларды, жасалган кадамдарды эсептеп, ошондой эле уйкуңузду көзөмөлдөп, керек болсо өз убагында ойготот. Модель смартфон менен тандемде иштеп, толугу менен ачыкка чыкты, өзгөчө, эгер ал дагы Xiaomi продуктусу болсо.
Моделдин өзгөчөлүктөрү
Жүрөктүн кагышы сенсору бар сааттар ыңгайлуу жана түшүнүктүү OLED экранын алышты, мында башкаруу сенсор аркылуу болот. Өндүрүүчү батареянын иштөө мөөнөтү 20 күн деп ырастайт, бирок аккумуляторду активдүү колдонуу менен максималдуу эки жумага жетет. Бирок бул абдан жакшы натыйжа.
Сааттын корпусу поликарбонаттан, ал эми боосу термопластикалык силикон вулканизациядан жасалган. Аппараттын коргоо классы IP67 сертификатына жооп берет, ошондуктан модель жамгырдан же кирден коркпойт жана -20дан +70 градуска чейинки температурада иштейт. Bluetooth протоколунун 4-версиясы зымсыз байланыш үчүн жооптуу. Бул аппараттын ээлери, өзгөчө кесипкөй эмес спортчулар жана ышкыбоздор жөнүндө абдан жылуу айтышат.
Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү аппараттын болжолдуу баасы болжол менен 1500 рубль.
Wahoo Fitness TICKR X
Wahoo Fitness TICKR X көкүрөк кагышын көзөмөлдөөчүсү бардык жагынан тең салмактуу болуп чыкты. Акылдуу сенсор боого тагылып, кыймылдын өзгөчөлүгүн эске алуу менен импульсту анализдейт. Тренингдин интенсивдүүлүгү жөнүндө гана эмес, ошондой эле тууралыгы жөнүндө тиешелүү корутундулар кадимки bluetooth протоколу жана өнүккөн ANT+ аркылуу да берилет.
Аппарат тамырдын кагышын гана көрсөтпөстөн, күйгөн калорияларды да санайт, ошондой эле машыгуунун узактыгын көзөмөлдөйт. Сенсор өзүнүн эс тутуму менен камсыздалган, бирок бир топ эффективдүү смартфон менен жупташкан. Өндүрүүчү ар бир спортчу үчүн жеке жүктү тандай ала турган проприетардык тиркемени камтыды.
Ошондой эле моделдин жакшы коргоо көрсөткүчтөрүн белгилей кетүү керек. Аппарат чаңдан, кирден жана нымдан коркпойт, бирок аны менен бир жарым метрден ашпаган тереңдикке чумкуй аласыз. Андыктан сууда сүзүүчүлөр үчүн бул эң жакшы вариант эмес.
Жүрөктүн кагышын монитордун болжолдуу баасы болжол менен 4500 рублди түзөт.
Nexx HRM-02
Бул бюджеттик вариант, бирок бул аны жаман кылбайт. Бул модель жаңыдан спорттун чокуларын багындыра баштаган жана сергек жашоого умтулгандар үчүн идеалдуу. Минималдуу функциялар бар, бирок үйрөнчүктөргө дагы кереги жок.
Түзмөк көкүрөккө ыңгайлуу жана бышык боо менен орнотулган, бирок толук иштеши үчүн Android платформасында иштеген смартфондун жардамы керек болот. Модель адистештирилген фитнес колдонмолорунун жарымы менен сонун иштейт жана колдонуу учурунда олуттуу кемчиликтер байкалган эмес.
Тактап кете турган бир гана нерсе, гаджет Samsung мобилдик жабдууларында, өзгөчө Android 5.1 платформасынын версиясында туура иштебейт. Мунун себеби эмнеде, өндүрүүчү түшүндүрбөйт, бирок ушуга окшош көйгөй смартфондун микропрограммасы тарабынан "дарыланат". Бирок, спортсмендер жанаSamsung түзмөктөрүнүн ээлери муну сөзсүз эстен чыгарбашы керек.
Моделдин болжолдуу баасы болжол менен 1500 рубль.
Ozaki O!Fitness Fatburn
Жаңыдан баштагандар жана ышкыбоздор үчүн дагы бир өтө арзан вариант. Модель Кытайда жасалган, бирок сын-пикирлерге караганда, куруу сапаты абдан татыктуу деңгээлде. Түзмөк маалыматтарды Bluetooth протоколу аркылуу өткөрөт жана смартфон менен жупташканда эң натыйжалуу болот.
Модель, тамырдын кагышын көзөмөлдөөдөн тышкары, кадамдарды санап, күйгөн калорияларды көзөмөлдөй алат жана жүрөктүн кагуусу жогорулаганда же тескерисинче төмөндөгөндө колдонуучуга олуттуу өзгөрүүлөрдү билдире алат. Чынында, үйрөнчүктөр үчүн көбүрөөк талап кылынбайт.
Жүрөктүн согушу мониторунун көрүнүктүү өзгөчөлүктөрүнүн бири - үн жардамчысы. Өндүрүүчү гаджет үчүн фирмалык тиркемени иштеп чыккан, ал виртуалдык болсо да, өз фитнес инструкторуңузду алууга мүмкүндүк берет. Киргизилген дайындарды киргизгенден кийин, жардамчы сизге эң жакшы машыгуу планын сунуштайт.
Керектөөчүлөр көбүнчө даттанышкан бирден-бир маанилүү минус - бул аппараттын татыктуу салмагы - 140 грамм. Жөнөкөй түзүлүшү бар колдонуучулар кээде сабак учурунда ыңгайсыздыкты сезишет. Бирок түзмөктүн баасын карап, көзүңүздү жумсаңыз болот.
Моделдин болжолдуу баасы болжол менен 1000 рублди түзөт.
