Спорт менен машыгуудан жийиркенип калбаш үчүн машыгууну туура уюштуруу керек. Туура уюштуруу класстардын оптималдуу темптерин жана интенсивдүүлүгүн тандоону камтыйт. Биздин дүйнөдө бардык технологиялар санариптештирилген. Спорт да четте калган жок. Тренингди туура уюштуруу үчүн пульсту жана басымды өлчөгөн саат пайда болду. Мындай түзүлүштөрдү спорттук жашоодо колдонуудан тышкары күн сайын колдонсо болот.
Окшош сааттардын концепциясы
Жүрөктүн кагышын жана кан басымын өлчөй турган сааттар базарда салыштырмалуу жакында эле пайда болду. Алар каалаган жерден ден соолугуңузду көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет. Кээ бир моделдер саат деп аталат, анткени алардын сырткы көрүнүшү бул аппаратка абдан окшош. Бирок алардын иштөө принциби башкача. Импульсту жана басымды өлчөөдө бул маалыматтар зымсыз түрдө кабыл алынган маалыматты иштеп чыгууга берилет, андан кийин кабыл алынган сандар терүүчүдө көрсөтүлөт. Бул принцип бардык мындай түзмөктөргө тиешелүү болсо да, көпмоделдерде орнотулган саат да бар.
Спортто мындай сааттар эмнеге керек
Жүк көтөрүүдө спортчу өз денесинин абалын өз алдынча баалай албайт. Баары жакшы, анан ден соолугунун кескин начарлашы байкалат. Андыктан спортту дененин абалын көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берүүчү аппараттар менен машыгуу керек.
Спорт сааты бул функцияларды аткарууга жардам берет. Аларда кан басымын өлчөөчү, жүрөктүн кагышын өлчөөчү монитор жана көбүнчө педометр бар, бул машыгуунун оптималдуу темптерин, ошондой эле калыбына келтирүү үчүн эс алуу мезгилинин узактыгын жана жыштыгын тандоого мүмкүндүк берет.
Пульсометр кан тамырлардын дубалдарынын термелүүсүн өлчөө үчүн талап кылынат. Тонометрдин жардамы менен аортадагы басым өлчөнөт. Ашыкча физикалык көнүгүү кан басымын кескин жогорулатат, ал тургай инсульт же инфарктка алып келиши мүмкүн. Тонометри бар сааттын жана жүрөктүн кагышын мониторунун жардамы менен мындай терс көрүнүштүн алдын алууга болот.
Сатып алуу критерийлери
Спорт саатын жана башка ушул сыяктуу түзмөктөрдү тандоодо сиз бир нече критерийлерди жетекчиликке алышыңыз керек:
- аткарылган функциялардын саны - алар канчалык көп болсо, ошончолук көп заряд керектелет жана эң ылайыксыз учурда кубатталып калышы мүмкүн;
- башка мобилдик гаджеттер же башка операциялык системалары бар компьютерлер менен синхрондоштуруу;
- критикалык чекиттин жакындаганын билдирет (бул үн, же титирөө болушу мүмкүн);
- саат көрсөткөн дайындар так жана салттуу түзмөктөрдө кайталанышы керек;
- сааттар соккуга туруктуу болушу керексуу өткөрбөйт;
- ошондой эле, тандоодо, сиз сааттын эстетикалык натыйжалуулугун жана коопсуздугун эске алышыңыз керек.
Колдонуу шарттары
Тонометри жана жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчүсү бар сааттар өндүрүүчүлөр тарабынан нускамада берилген сунуштарга ылайык колдонулушу керек. Ар бир моделдин өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар, бирок бул түзмөктөрдүн жалпы мүнөздөмөлөрү да бар.
Ошентип, кан басымы негизги параметрди киргизүүдө эсептөө менен аныкталат. Ошентип, гипо- жана гипертониядан жапа чеккен адамдар үчүн алардын түзүлүшүнө жана жашына ылайыктуу нормалдуу басымды жана жагымсыз симптомдорду пайда кылган басымды киргизүү керек. Спортчулар эс алууда жана машыгуудан кийин негизги көрсөткүчтөр катары көрсөткүчтөрдү киргизишет, ал эми акыркысы нускамада каралган көнүгүүлөрдүн комплексин аткаргандан кийин аныкталышы керек.
Сааттын арткы капкагы колго жабышып турушу керек, анткени ал аркылуу импульстар берилет. Ишенимдүү маалыматтарды сол кол менен гана алууга болот.
Атмосфералык басымды жана адамдын кагуусун өлчөө
Casio жүрөктүн кагышын жана кан басымын өлчөөчү кол сааттарын чыгарат. Акыркысы кан менен эмес, атмосфера менен өлчөнөт. Кээде мындай муктаждык өзгөчө ден соолугуна метеорологиялык факторлордун таасирине дуушар болгон адамдар үчүн же тоого чыккан спортчулар үчүн келип чыгат. Ошентип, бул саат барометрди камтыйт. Жүрөктүн кагышын монитордо жүрөктүн жыйрылышынын жыштыгын так аныктоого мүмкүндүк берген көкүрөк сенсору бар.булчуңдарды бекемдеп, ашыкча жүктөөнү алдын алат.
Окшош моделдерге Casio CHR-200-1V жана Casio CHF-100-1V кирет. Биринчисин 15 жаштан баштап 70 жашка чейинки салмагы 20дан 200 килограммга чейинкилер колдонсо болот. Секундомерде жүрөктүн орточо жана максималдуу кагышы, оптималдуу зонада болгон убакыт жана андан чыгуу, машыгуу убактысы жана ага сарпталган энергия боюнча маалыматтар камтылган блокнот бар. Бул саат спорт категориясына кирет жана фитнес жана чуркоо үчүн колдонсо болот. Экранда флуоресценттик жарык бар, ал караңгыда да окууларды окууга мүмкүндүк берет.
Экинчи модель кичинекей колдор үчүн иштелип чыккан. Анын кубаттуу батареясы бар, ал кайра заряддалбастан эки жылга чейин иштейт. Ал ошондой эле импульсту көрсөтөт, бирок биринчи үлгүдөгүдөй кан басымы өлчөнгөн эмес.
Кан басымын жана тамырдын кагышын өлчөөчү саат билериктери
Басым менен пульсту өз алдынча өлчөө үчүн атайын билериктерди колдонсоңуз болот. Алар компакттуу, өлчөөлөрдүн даталарын көрсөтүү менен окууларды сактайт. Негизги өндүрүүчүлөр Жапония, Швейцария, Германия, Улуу Британияда жайгашкан.
Япондук билериктерге төмөнкүлөр кирет:
- "Omron" - кан басымын өлчөө декомпрессиясыз жүргүзүлөт, "акылдуу" өлчөө;
- "Анд" - кан басымынан тышкары, аритмия көзөмөлдөнөт,ар кандай колдонуучулар үчүн колдонуу мүмкүнчүлүгү менен;
- "Nissi" - ошондой эле ар кандай колдонуучулардан өлчөөлөрдү алууга мүмкүнчүлүк берет.
Улуу Британияда жасалган саат Longevita. Швейцария аритмияны, гипо- жана гипертонияны көрсөткөн импульстун алгылыктуу чектерин көрсөткөн Microlife билериктерин чыгарат.
Жаштар машыгуудан кийин бир гана баскычы бар жүрөктүн кагышын жана кан басымын арзандаткан билериктерди артык көрүшөт.
Смартфондор менен синхрондоштурууга мүмкүндүк берген акылдуу технологиялуу фитнес билериктери барган сайын популярдуу болуп баратат.
Браслеттин артыкчылыктары:
- кан басымын өлчөө үчүн атайын позицияны алуунун кереги жок;
- түзмөктү колдонуу үчүн кошумча күч талап кылынбайт;
- алар көбүнчө гипоаллергендик материалдардан жасалат;
- бүгүн ар кандай дизайндагы моделдердин көп түрдүүлүгү бар, алар ар кимге өзүнүн табитине жараша тандоо жасоого мүмкүндүк берет;
- окуулар экранда көрсөтүлөт, көптөгөн моделдер арткы жарык менен жабдылган, ошондуктан окууларды түнкүсүн жана электр жарыгы өчүрүлгөндө да көрүүгө болот;
- ишенимдүү өндүрүүчүлөрдүн аспаптары, сыналган жана жетиштүү так.
Мындай жагы бардык өндүрүүчүлөр бул түзмөктөр үчүн өз колдонмолорун колдонушат, кээ бирлеримоделдердин үндүү сигналы жок, баары эле шок жана сууга чыдамдуу эмес.
Ар кандай түзмөктөрдүн баасы
Фитнес билериктерин Eldorado дүкөндөрүнөн сатып алса болот. Басым менен пульсту өлчөгөн сааттын баасы 1500дөн 13000 рублга чейин. Медициналык дүкөндөрдө жүрөктүн кагышын өлчөөчү аппараттардын баасы 3500дөн 13000 рублга чейин. Кан басымын өлчөөчү жана жүрөктүн кагышын монитору бар спорттук сааттын баасы болжол менен бирдей.
Продюсердик мамиле
Омрон кан басымын өлчөөчү эң ири өндүрүүчүлөрдүн бири. Бирок, бул жерде аппарат сааттардан гана эмес, андан тышкары, курамы ийнине бекитилген аппаратты камтыйт. Бул билектеги кандайдыр бир кыймыл катаны жаратышы мүмкүн экендигине байланыштуу. Бул приборлордо адамдын колу кабыл алган абалда басымды өлчөө мүмкүнбү деген сигнал берүүчү сенсорлор бар. Кол жүрөктүн аймагында болгондо өлчөө автоматтык түрдө алынат.
Кан басымын жана тамырдын кагышын өлчөөчү жогорку сапаттагы акылдуу сааттар көп баскычтуу тестирлөөдөн өтүп, медициналык ассоциациялардын макулдугун, сертификаттарын алышы керек, андан кийин аларды адистештирилген медициналык дүкөндөргө сатууга болот. Интернетте сатылган бул сааттардын көбү псевдо-илимий деп эсептелет жана алардын милдетин аткара албайт.
Корутундуда
Ошентип, пульсту жана басымды өлчөгөн сааттар ойдон чыгарылган эмес. Бул приборлордун моделдери бардык зарыл болгон жол-жоболорду жана алардынЖетиштүү тактык менен, алар ар кандай кырдаалдарда адамдар тарабынан дайыма алар менен бирге боло турган компакттуу куралдар катары колдонулушу мүмкүн. Кан басымын гана эмес, атмосфералык басымды да өлчөгөн моделдер бар.
